唐河男科分析很多原因可以出现这样的情况，比如心理因素，长期熬夜，压力过大等。建议你不要紧张，不要有思想包袱，保持心情愉快，保证充足睡眠，不要熬夜，减轻各种压力，不要酗酒，多参加体育锻炼等，调理一下，一般可以逐渐恢复。

　　出现这种情况以后，首先要保持心态平和，避免情绪波动太大，另外也要及时去正规的医院就诊明确勃起不硬的原因，然后在医生的指导下进行对症治疗，另外在日常生活中一定要保持心情舒畅，避免过度紧张。