唐河男科分析最好的恢复方法也是最关键的恢复方法，原因紧张，心理压力，焦虑等精神性因素所造成勃起功能障碍，第一首先戒除不良习惯消除心里因素，在一个从多方面注意。合理膳食，改善良好的生活习惯，戒烟控制条件。另外配合中医以滋补肾阳不足为主。

　　由于你的时间相对比较长，所以说恢复起来相对比较缓慢，建议你平时加强体育锻炼，每天坚持跑步，做深蹲起，或者是提肛运动，平时不要熬夜，禁食上多吃牛羊肉，坚果。

　　避免过度房事，避免过度劳累，保证好休息，忌辛辣刺激食物，忌烟酒，适当补充蛋白质，必要的话还需要及时医院检查考虑用药治疗，中药调理治疗缓解症状。防止引起其他不适症状。