唐河男科分析临床上所谓的早泄是指持续性爱时间小于二分钟，如果是这种情况的话，首先要养成良好的生活习惯，不要熬夜，缓解工作中的压力，调节好心态，许多男性都由于心理压力过大而导致心理性早泄，可以每天坚持做深蹲起和提肛运动，饮食上多吃牛羊肉，坚果，海鲜，鸡蛋，牛奶，韭菜，洋葱。

　　通过食补改善的早泄主要是肾虚引发的，比如可以食用牛肉、羊肉、生蚝、牡蛎、桑葚、山药等，而早泄主要是龟头神经敏感导致的，这类早泄的治疗方法主要是降低龟头神经敏感度，期间辛辣刺激的食物不要吃，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要久坐熬夜，多注意休息。